たんぱく質を摂りたい！と思った時にギリシャヨーグルトを食べています。私が選んだギリシャヨーグルトは、1カップ100g中10g程度のたんぱく質が含まれています。ストック食材としても重宝されるギリシャヨーグルト。そのままスプーンですくって食べてもよい…

トマトを使ったシンプルなオープンサンド。火を使わずに作れる簡単・朝食レシピです。バターやマヨネーズではなく、ギリシャヨーグルトをパンに塗っています。 トマトのオープンサンド

オーツ麦由来のヨーグルトを使ってスプレッドを作ってみました。植物由来（プラントベース）のスプレッドを使ったベジ・オープンサンドのレシピです。のせる具材はミニトマトを選びました。私は1週間の中で数日、ベジタリアン食やヴィーガン食にすることがあ…

朝どんなに時間が無くても、手早く作れるきゅうりのオープンサンド。5分朝食レシピです。ギリシャヨーグルトのスプレッドを前日に作って冷蔵庫に入れておけば、さらに時短で朝食の完成です。火を使わないので、暑い夏の朝にも適したレシピ。オープンサンドな…